BALGAT ANKARA PSİKOLOG, PSİKOLOJİK PEDAGOG DANIŞMANLIK MERKEZİ OLARAK DEPRESYON BELİRTİLERİNİ VE SEBEPLERİNİ SİZLERE AÇIKLIYORUZ
Merhaba değerli okuyucularımız, sizlere bu yazımızda Ankara’da yaşayan insanların depresyon hakkında tedavi almak ve bilgi edinmek amacıyla çok sık arattırdıkları bir konu olan depresyon belirtileri ve sebeplerini sizlere anlaşılır ve sade bir şekilde anlatmaya çalışacağız.
Biz Balgat Ankara psikolog, psikolojik pedagog danışmanlık merkezi olarak sizlere depresyon konusunda her türlü yardımı yapmaya hazır olduğumuzu buradan belirtmek istiyoruz.
Şimdi gelin hep birlikte depresyon belirtileri ve sebeplerini tek tek ele alarak anlatmaya başlayalım.
DEPRESYON BELİRTİLERİ
Günlük hayatta olumsuz gerçekleşen olaylar neticesinde, insanlarda stres yükünün fazla olması sebebiyle manevi olarak yıpranmaya çok sık rastlanmaktadır ve günümüzde artık alışılan bir durumdur.
Bu nedenle kişilere sorulduğunda kendimi mutsuz ve kötü hissediyorum cevabını verirler. Karşılaşmış olduğunuz kişiler de size genelde bu cevapları verdiğinde şaşırmayın.
Karşınızdaki insanın depresyonda olup olmadığını ona iyi misin sorusunu sorarak idrak etmek genellikle zordur.
Bu durumda olan bir dostunuz yada yakınınız da size aynı cevapları verebilir, ancak dikkat ederseniz beden dilinde göreceğiniz bazı göstergeler onun depresif bir durumda olduğunun kanıtı olabilir.
Beden ve vücut dili bu mevzuda pek yanılmaz diyebiliriz…
Şüphesiz çoğumuz olumsuz duygular hissederiz. Her beş kişiden birinin yaşam boyu mutlaka depresyona girmiş olduğu bilimsel bir gerçektir.
Bazı insanlar depresyonda oldukları şekilde bunun bilincinde olmayabilir ve bu hislerin düzgüsel bulunduğunu düşünebilirler.
Tek başına hiçbir emare bir ferdin depresyonda olduğunu göstermez.
Bu yazıda depresif hisseden kişilerin vücut ve beden dilleri ile ilgili ipuçlarını sizlerle paylaşacağım.
Beden dili ipuçlarının üçünü ya da dördünü birden kendinizde veya başkalarında gördüğünüzde bir şeylerin ne olursa olsun yolunda gitmediğini düşünebilirsiniz.
İŞTE DEPRESYONUN BEDEN DİLİ GÖSTERGELERİ
KÖTÜ DURUŞ
Depresyonun en açık beden dili göstergelerinden biridir. Böyle duruşu olan bir çok fert ile karşılaşabiliriz.
Omuzları öne doğru eğilmiş ve kamburu çıkmış şekilde bir duruş ve oturma şeklidir. Kötü duruş bir duruş bozukluğu veya alışkanlıktan da kaynaklanabilir.
Bununla birlikte uzun soluklu bir depresyonun yarattığı bir gövde alışkanlığı da olabilir.
GÜLME
Çok ilginç değil mi? Gülme nasıl depresyonun bir emaresi olabilir?
Araştırmalar depresyonu olan kişilerin abartılı veya çok azca güldüklerini gösteriyor.
Özellikle çok da gülünç olmayan bir şeye abartılı şekilde gülmek kaygının yada kabul görmenin bir belirtisi olarak karşımıza çıkıyor.
Örneğin her insanın çokta gülmediği bir espriye aşırı derecede gülmek bir şeylerin yolunda gitmediğini izah edebilir.
Diğer yandan herkesin çokça güldüğü gülünç durumlarda bile zorla gülümsemek veya gülememek o kişinin o andaki iletişiminin kopuk olduğuna ve ilgisizliğine işaret edebilir.
GÖZ KONTAĞI
Özgüven eksikliği olan kişiler göz kontağı kurmakta zorlanırlar.
Karşılarındaki birey ile konuşurken ya aşağıya yada kişinin arkasına bakarak konuşurlar.
Ancak öz itimatı eksik olan birey göz kontağı kuramamasına rağmen konuşmaya dikkatini verebilir.
Buradaki göz kontağı eksikliği bireyin çekingenliği ile ilgilidir.
Ancak depresyondaki fert konunun içeriğine baksa da bakmasa da belirgin olan şey konuşma ile pek ilgilenmediğidir.
Konuşmadan sıkılmış ve uzak görünür. Bundan dolayı göz
kontağında çoğunlukla kopukluklar meydana gelir.
KÜÇÜLMEK…
Bir insan ayakta dururken ayaklarına bakın. Genellikle yapılan araştırmalara göre, ortalama sıradan bir insanın, omuzları genişliğinde ayaklarını açarak durduğu bilinmektedir.
Bir an özgüveni yüksek çizgi roman kahramanı Süpermen’i de hayal edecek olursak, omuzlarından da geniş bir duruşa sahiptir.
Depresyondaki bir kişi tıpkı dünyada görünmek istemiyormuşçasına mümkün olan en minik yeri kaplamaya çalışır.
Ayakları hemen hemen birbirine bitişiktir. Kamburu çıkan omuz duruşu ile daha çok küçülmek ve azca yer kaplamak depresyonun bir diğer beden dili göstergesidir.
AYAK BİLEKLERİ ÇAPRAZ OTURMAK
Bir fert otururken, bacaklarını açarak, çapraz olarak oturur yahut bacaklarını bitişik tutabilir.
Depresyondaki kişi çoğunlukla ayak bileklerini çapraz olarak konumlandırır.
Bu kaygılı ve sıkıntılı halin aslında temel sebebi bedeni korumanın beden dilindeki yollarından bir tanesi olarak bilinir.
Ayak bilekleri çapraz halde oturmak tümüyle şuurdışı bir harekettir. Bu şekilde oturmak depresyondaki fert için diğer oturma şekillerinden daha konforludur.
BOYUN ÖNE DOĞRU ÇIKAR
Kötü duruş özelliği ile de ilgili olarak ferdin kafası öne doğru çıkmış ise bu boyun eğme ve teslim olmanın bir göstergesi olabilir.
Köpeklerin otoriter ve baskın bir lider karşısında adım atarken öne doğru başlarını çıkardıkları görülür. Bedenlerindeki en duyarlı bölümü karşı tarafa sunarak bir korkuları olmadığını ve teslim olduklarını göstermektedirler.
Bir diğer değişle vazgeçtiklerini anlatmaktadırlar. Kötü gövde duruşunda olduğu gibi bunun da beden alışkanlığı olup olmadığını ayırt etmek önemlidir.
İFADESİZ YÜZ
Bir öteki gövde dili göstergesi konuşurken yahut dinlerken boş bir suratla bakmaktır.
Gündelik konuşmada karşımızdakinin söylediklerine bakılırsa suratımız dalgalı bir deniz misali sürekli değişir.
İfadesiz ve mimiksiz bir surat olduğunda anlatılan hikaye ne kadar ilginç ve şaşırtıcı olursa olsun, anlatılan hikayeyle ilgili doğru orantılı olarak yüz de bununla uyumlu bir ifade olmaz ise bu depresyonun en iyi göstergesi olabilir.
Bu kişiler dinlerken de devamlı karşıdakini kafa hareketleri ile destekleyen bir dinleyici yerine bom boş ve hareketsiz şekilde karşıya bakabilirler.
Dinlerken kimi zaman gülümseme ile karşılaşabilirsiniz.
Düzgüsel bir gülümsemede gözler de gülümser.
Gözlere dikkat edin. Sadece ağız gülümsüyor gözler hareketsiz duruyorsa bu karşıdaki ferdin mutlu olmadığına dair bir ipucu olabilir.
Gerçek bir gülümseme için gözlerin kenarlarında kaz ayakları denilen kırışıklıkları görmüş olmak gerekir. Fakat bu tür durumlarda gülümseme yerine sadece gülümsemeyi taklit eden bir ifade görebilirsiniz.
YAVAŞ HAREKETLER
Bir fert normal halinden çok daha az hareket etmeye başlıyorsa bu depresyonun bir başka göstergesi olabilir.
Enerji ve coşkunun ne kadar azca olduğunu gösterdiğinden depresyon için önemli bir gövde dili sinyalidir.
Bir takım eşyaları toplarken yada bir arabaya binerken veya uyurken, uykudan kalkarken, yolda yürürken ve yemek yerken gibi davranışlarına dikkat edin.
Depresyondaki insanoğlu için yapılacak her şey çok fazla efor gerektirir dolayısıyla fazla zamana ihtiyaç duyarlar.
KARARSIZLIK
Menüde bir yemek seçmekten nereye gideceğine kadar herhangi bir mevzuda karar verirken güçlük yaşamak depresyonun bir diğer büyük göstergesidir.
Bir konuda düşünce sahibi olamamak ilgisizliğin, sorumluluk alamamanın ve sonucuna güvenmemenin sonucu olabilir.
Kararsızlık bir gövde dili hareketinden daha çok bir davranış olsa da zihnin iç yüzünü anlamak için önemli bir göstergedir.
Depresyon rahatsızlığının etkisine girmiş pek çok insanda gözlemlediğimiz temel vücut ve beden dili göstergelerini sizlerle detaylıca paylaştık.
Tekrar açıklayalım bu davranışlardan hiç biri tek başına görüldüğünde depresyonda olunduğunu göstermez.
Tek başlarına bir alışkanlığın veya başka bir sorunun göstergesi olabilirler.
Bu belirtilerden hiç birine sahip olmayan bir fert bir süre içinde bunun bir kaçına haiz olmaya başlarsa bu bize o kişi ile ilgili bir şeylerin yolunda gitmediğini gösterir.
Siz yahut bir yakınınız da bu emarelere rastlarsanız erken müdahale için adım atma ve erkenden depresyonla baş etme şansınız olur…
Bir Psikoloğa mı İhtiyacınız Var ?
Bizi iletişim numaramızdan arayarak ulaşabilir ve sormak istediklerinizi hiç çekinmeden bizlere sorabilirsiniz.
Ankara Psikolog, Psikolojik Pedagog Merkezi Olarak Sizin Yanınızdayız…